海浪轻轻拍打着沙滩，阳光照耀着海面，金光闪闪，但对于即将进行的训练而言，这美丽的景色似乎也变得格外具有挑战性。

“任务明确，我们今天要进行的是水中仰卧起坐，每组六人，以木头筒为支撑，保持平衡，相互协作，在海水中完成仰卧起坐。

这不仅考验你们的体能，更是对团队协作能力的极致挑战。”陆政的话语中带着严肃。

战士们按照指令，踏入浅滩，海水渐渐漫过脚踝、膝盖，直至腰部，他们开始尝试在海水中保持平衡，木头筒成为了他们稳定的支点。

海水的浮力和波动给仰卧起坐带来了额外的难度，但战士们凭借着顽强的意志，逐渐适应了这种特殊的训练方式。

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“一组开始！”随着陆政的指令，第一组的战士们开始尝试在水中做起了仰卧起坐，海水的阻力使得每一次起身都需要更多的力量。

这样的训练持续进行，每一组轮流进行，没轮到的举着木头接受海浪的冲击，战士们在海水中咬着牙与波浪抗争，与自我挑战。

当最后一组完成任务，随着陆政一声“休息十分钟”的指令，战士们紧绷的神经终于得以放松。

他们抱着沉重的木头筒，一步一步缓缓向岸边走去，每一步都显得异常沉重，但内心却因即将到来的短暂休息而轻松许多。

到达岸边，战士们小心地将木头筒放置好，仿佛卸下了千斤重担，一个个顺势就地而坐，

有的甚至直接仰躺在了温暖的沙滩上，大口喘息，享受着片刻的宁静与自由。

阳光洒在他们疲惫却满足的脸上，海风轻轻吹拂，带来一丝丝凉爽，缓解了他们的炎热与汗水。

战士们之间偶尔交换着疲惫但满足的微笑，或是轻声交谈，分享着刚才训练中的挑战，彼此间的情谊在这一刻更加深厚。

有的战士则静静地闭上了眼睛，享受着这难得的宁静，让身体得到短暂的恢复。

在这十分钟里，没有了训练的紧张与命令，只有战友间的放松，这简单的休息时间成了他们宝贵的充电站，为接下来的训练积攒力量。