这里的空气是真的好，冷冽中带着丝甜，陆璐深吸一口，冷气顺着鼻子进入肺里，心胸都开阔了。

这里很适合她锻炼，但不太适合叶玟和宋慈，那两个娇娇女估计跑不了二百米就得喊累。

不过相比起来，带着她们锻炼身体总比陪着她们逛街要轻松，陆璐回到房间后开始定制这几天的训练计划。

第二天一早，陆璐就把叶玟和宋慈喊了起来。

三人穿上运动装，做完热身运动后，陆璐就带着两人跑了出去，“今天计划的第一项，慢跑五公里。”

“啊？”宋慈哀嚎一声，她最讨厌跑步了，尤其是长跑，五公里这是在要她的命。

叶玟还好，不过她好久没运动了，突然这么大的运动量，她估计自己会吃不消。

陆璐特意放慢速度，在前面领着跑，果然不出她所料，刚跑二百米，宋慈就喊累了。

叶玟也累，已经大口大口呼吸了，但她知道，这才是刚刚开始，必须咬牙坚持下来。

原本穿得轻薄，刚出来时还冻得瑟瑟发抖，没跑多久，身体变热了起来，汗水争先恐后地往外冒。

宋慈见叶玟在坚持跑，她不想输给叶玟，抬起灌了铅的腿继续跑。

两人的速度越来越慢，却没有停下来。

历经一个小时，终于跑完了五公里，叶玟和宋慈要累瘫了，陆璐却摇摇头，“你们两个跑得比走还慢，正常速度只需要半小时，你们竟然用了两倍的时间。”

宋慈想反驳，可她口干舌燥，嘴里一股腥甜的味道，什么话都说不出来，只顾着喘气。

叶玟也没好到哪去。

“上午就先这样，下午进行力量训练，晚上教你们基础的搏击动作。”

宋慈听完差点晕过去，这一天的运动量堪比她之前一个月的。

叶玟是扶着墙回去的，在浴缸里泡了半小时，才感觉自己活了过来。

一连三天，叶玟和宋慈天天累成狗，每天晚上沾床就睡，什么失眠、入睡困难完全不存在。

宋慈每天能汇报给云骁的，只有她们两个的训练计划。