“服。”随着一声响彻山谷的喊叫，昭示着潜龙成员彻底的拜服。

哪怕以指挥室的隔音效果，里面的众人都清晰地听到了这声喊叫。

“李秘书，他们日常训练都有哪些项目？”教训完的楚随风转头问李嘉欣。

“1、每天负重二十公斤跑二十公里。”

“2、十五公斤的哑铃举两百次，四簧拉力器拉两百次，臂力棒两百下。”

“3、三十米长的铁丝网往返匍匐五十次”

“4、瞄靶一共一个半小时，其中立姿、跪姿、卧姿各半小时，立姿和跪姿要枪口挂重物。”

“5、引体向上……”

“好了，不需要那么麻烦，先从最简单的开始。”复杂的训练科目听得楚随风眼晕，就直接打断了李嘉欣的话。

楚随风看着台下的众人：“所有人听着，每人负重二十公斤，跑六十公里。今天十二点之前完不成的，滚出潜龙。”

楚随风一张嘴，就把跑步项目的训练量加大了三倍。

台下众人听了，大部分面如死灰，只有少数的比如龙天行等人脸色没那么难看。

“楚教官，项目增加这么多就超出人体极限了。”李嘉欣作为楚随风的秘书，还有一项工作就是记录训练人员的日常数据，留作档案。

楚随风转头看向李嘉欣，看的李嘉欣心里直发毛：“我不