“好吧，最后一项了，加油吧。”秦风喘着气说道，显然已经有些疲惫。

核心训练主要是各种平板支撑、仰卧起坐和腿部提升动作，虽然看似简单，但随着训练时间的增加，肌肉逐渐变得酸痛，四人都咬牙坚持着，尤其是张猛，他仿佛打了鸡血一样，不断加大难度。

“你们看！这才是核心力量的锻炼！”张猛一边做平板支撑，一边夸耀自己的坚持。

楚天趴在地上，气喘吁吁地说道：“我感觉我的核心都要碎了……张猛，你是魔鬼吗？”

叶璃咬着牙，保持着平板支撑的姿势，虽然累得不行，但她也不甘示弱：“魔鬼教练！不过还好，咱们快结束了。”

最终，经过了一个小时的“魔鬼训练”，张猛满意地宣布今天的健身计划圆满完成。四人坐在操场的草地上，筋疲力尽，但每个人脸上都挂着微笑。

“张猛，你的健身大计……的确管用。”秦风擦了擦额头的汗，笑着说道。

“是啊，不过我得睡一觉才能恢复过来。”楚天一脸无奈地躺在草地上，享受着凉爽的微风。

叶璃点点头，轻笑着说道：“虽然辛苦，但这次训练让我觉得身体轻松了不少，果然体能训练还是有好处的。”

张猛得意地笑了笑：“这才只是开始！以后我们要坚持训练，变得更强！”

四人相视一笑，虽然张猛的“健身大计”看似有些突然且严苛，但他们都明白，在这条充满挑战的道路上，身体和精神的全面提升是不可或缺的。

“那我们就继续努力吧，无论是体能还是力量。”秦风说道，眼中闪过一丝坚定的光芒。