土豆丝简单焯水，陆杳杳调了料汁和昨天做烤鱼时剩下的红油，做了个简单的凉菜。

揉面排气、层层叠叠做出酥皮，随后放入烤箱烘烤。

陆杳杳把青椒切碎，今天的早饭是她很早前就给严横做过的不那么正宗严谨的肉夹馍。

另外煮了核桃红枣米糊，剩下的面团另外剁了点肉馅，包成了小馄饨，就用昨天的鱼丸汤做汤底。

除了非正宗肉夹馍之外，其他的配菜和汤水味道都很清淡，至少从中式早餐来看，搭配得相当合理。

陆杳杳在厨房忙得差不多，转头让雪球去看看家里人起床了没有，然后就被厨房玻璃墙外排排站的严家人吓了一跳。

好家伙，这等饭的觉悟也太高了。

厨房门打开，严横先走了进来，神色十分自然地帮忙端盘子。

“肉夹馍？”

“对！今天是豪华升级版，里面还有卤蛋，然后这个是核桃红枣米糊，这个是鱼丸汤小馄饨，这个是凉拌土豆丝，很爽口的！”

陆杳杳一边说，严夫人和阿加托几乎要把眼睛黏在盘子和锅上了。

阿加托还好，最起码跟着蹭饭蹭了一段时间，也算吃过见过。

严夫人只要一想到陆杳杳和严横单独居住的这一个月每天都是这个配置，就忍不住心生嫉妒。

开饭后十多分钟，餐桌上几乎没有吃以外的声音。

严家主最爱鱼丸汤小馄饨，连着盛了两小碗，吃着吃着，突然想起了什么，看向陆杳杳。

“杳杳，我看到你今天在花园里晨练，练的是什么体术？我好像从没见过。”

严家主说完，严瑜和严横父子两个的眼神也集中到了陆杳杳的身上。

两人昨天回来得晚，没能起那么早，并没有看到。

陆杳杳想了想，她练的虽然只是拳法，但其实也算魔修先天炼体术的一种。

魔元不比灵气，仙修修炼需要的灵气可以蕴养身体，而魔元作为能量太过暴虐。

魔修先天炼体术繁多，作用就是淬炼魔修的肉体，为之后修炼时吸纳魔元做好万全的准备。

而严家主有严重的暗辐射综合症，如果能稍微练一练，说不定可以提高对暗辐射的抗性，减轻痛苦。