你就经常看看那些远方的绿色植物，

不要经常盯着电脑、手机看，

而且只要有时间就把眼珠子顺时针转5次，然后逆时针转5次，这样反复的转。

第二个就是要多扭扭腰，

扭腰时不要用力过度，否则会闪了腰，还要瘫痪在床，要子女们伺候你，那样是不行的，

你要把双手放在腰部，然后左边扭扭，右边扭扭，每次扭个十几下，下一天扭个一二十分钟就行了。

你要多看一些搞笑的电影或者视频，

你只有开心了，身体才会健康，

每天早上起来或者睡觉之前，把牙齿轻轻叩，每次叩齿10分钟为准，这样你的脾就会非常健康。

如果你想你的心脏好，

你就多拍拍手，每天拍50~100次。

如果你想你的肾脏好，

你就没事踮着脚尖，然后双腿并拢。

然后再慢慢放下，反复做个三四十次。

一般在城市里面都有小公园，

你可以去小公园里面，找个空气比较好的地方。

用嘴巴把肺里面的废气排出来，然后用鼻子吸气，再慢慢用口把废气吐出来，如果如此反复100多次，这样你的肺功能就会非常好，

如果你想你的胃好，

你就多揉揉你的肚子。

左边揉几十次，右边揉几十次。

当然这个社会上有一少部分人是乙肝病毒携带者，

但是如果你不是乙肝病毒携带者，你就要保护好你的肝，

保护好肝，除了不喝酒，还有一个办法就是走路，走路不能太快，每天走个2km左右就行了。

当然现在有很多人都看手机，看电脑引起的颈椎病，

如果你想避免这种病，

你就多抬起头，然后再低下头，然后再抬起，这样就可以拉伸颈部的肌肉。每次锻炼个七八分钟就行了。

如果你想让你手上的劲更大，

你就握紧拳头，然后松开，再握紧拳头，再松开，每天做个几十次。

哎呀！

还有人一到冬天，他那个脚就感到非常寒冷，

我告诉你们。

你在平常的日子要学会泡脚，放一点花椒或者盐，用温热水泡个半个小时，那是非常好的……

（未完待续。）