宋豪办事利索，很快就为赵胜办完入馆手续，安顿好住宿。

宋豪摸了摸卤蛋光头，憨笑道：“好了，言归正传，我要正式教你基本功了！”

赵胜打起精神，做好了准备。

宋豪说道：“预备武者阶段，县里所有武馆采用的教材也都是《演武长拳》，

你既然练过，对这套功法应该深有感触吧！”

赵胜叹道：“是的，我平时就用这套功法练习，可是进度实在是太慢，不知武馆可有好办法，能加快修练速度？”

宋豪解释道：“是的，可以说每家武馆都有自己的独门绝技，能加快修练速度！

当然，我们没有豪族的资源，不可能拿出丹药或妖兽肉供给，我们用的是水磨功夫。”

赵胜来了精神，接下来就是关键了。

宋豪说道：“所谓增加气血，无外乎就是两种途径，其一是外物滋补，其二是自我强化。

武馆走的就是第二条路，通过一套高效的练体方法扩充自身气血上限。”

赵胜恍然大悟，叹道：“原来如此！”

宋豪说道：“我们顶柱武馆有独门练体方法，这套方法讲究扎实，稳步渐进，不像其他武馆搞得花里胡哨，弄上十几种练体项目，甚至把人扔到野兽堆里练胆。

哼，那都是唬人的，没什么实际用处。

我们的练体内容共有四项，乃是最扎实的传统练体方法，分别是：扎马步、石锁、梅花桩、演武长拳。

这四项都是有针对性的，分别对应：耐力、力量、协调、综合。

赵师弟，你可不要小瞧了师傅的智慧，这四项练好了，保准你一年之内就能成就武者！

废话不多说了，这就开始吧！”

赵胜抱拳，郑重说道：“赵胜谨记大师兄教诲！”

接下来，就是正式训练。

宋豪说道：“赵师弟，你第一天到武馆练武，我安排的练习量是减半的，往后你要自觉按照全额的量来练。

扎马步就先来半个时辰吧！”

闻言，赵胜冷汗都下来了，这也太夸张了吧，若是纯新人，这是致死的练习量啊！

赵胜说道：“大师兄，要不？”

宋豪摆了摆手，说道：“我知道，赵师弟你不想偷懒减量，不过，第一天情况特殊嘛！

已经是下午了，我要把所有内容带你过一遍，如果按照全额的量练习，我担心时间不够！”

赵胜涨红了脸，实在是没法说出心里话了，他原本想说意思一下就行了。

宋豪背着手，围着赵胜，纠正他的动作。

“再往下蹲，腰马合一。”

“下盘稳住，双脚大开。”

“还不错，继续。”

“双手平摆，手心向下，手臂绷紧，坚持住。”