看完更郁闷了，她以为淬体就是用灵气改善经脉、丹田，还以为有什么特别需要注意的，没想到那属于内部改造，修士最好连同身体外部一同改善。

淬体过后，吸收的灵气更多，外部抵抗能力会提升不少。

就像一幢房子，修炼只是内部装修好了，外面看起来还是老破小；而淬体加修炼才是从内到外焕然一新。

她这种门外汉不知道，一般修士都是先淬体再修炼，将基础打好，再开始引气入体，修炼才基本不会有疼痛之感。

这本书就讲了淬体方法，需要各种灵植熬煮药浴，改造过程会疼。

而她先修炼再淬体，要疼两次。

书中记录七个药方，从皮肤、血脉、肌肉、神经、骨头、五脏六腑等身体器官这六个部分，还有最后的总体淬炼，来分别重点淬体加强；辅以扛鼎（也就是举重）来加强力量，马步增强稳定，奔走（也就是跑步）提升速度三种，一共十法。

这本书对低阶修士很友好，七个药方除了总淬炼需要七种药材，其余的都分别只要三种。

疼已经成了次要问题，对李亦柔这种穷人来说，攒齐这些东西才难。

特别是总淬炼，需要七副，药浴七次；其他也要三副药，药浴三次。

书上记录，单淬三副药基本要1积分，总共要6积分，总淬体七副药也要6积分，总共就是12积分，这还是内门弟子骨折价。

若用灵石去外面买，大概价格要24块下品灵石。

她本想着先买阵盘，如今又被淬体的需求勾住，想了想，还是决定先攒3个月积分来淬体。

不过扛鼎、马步、奔走这三样她能做到，等明天就可以开始。

。

看了会儿书，李亦柔又开始修炼，等无法再入定时，张开眼睛，深夜又已悄然来临。

空间中的血灵草状态恢复不少，原本快要倒伏的枝干挺立起来，只有叶子还耷拉着；踏雪呼吸绵长，睡得很沉。

窗外夜沉如水，静谧中显得几声虫鸣兽吟更加清晰，李亦柔忽然想起原主在临仙村的日子。