这本心得大半是爷爷石青的功劳，也是石青一辈子用心血撰写出来的，所以石玉昆十分珍惜。

这八开的烫金日记本是石玉昆心爱的珍藏版，每当闲暇的时候，她都会取出来习练和研究里面的武功技巧。

石玉昆铺好纸笺，挥笔陈述，从日记本中摘取了太极拳五个难度偏大的招式进行了梳理和讲解。

最后石玉昆对吕庆隆的少数见解发表了不同的意见，确定再无遗漏，便取出信封把写好的三大张信笺装进去，粘贴好，只等明天寄出去。

此时，墙上的时针已指向了午夜十一点。

东方的启明星耀眼夺目，，在通往后山的盘山公路上，一老一少步伐矫捷地进行着4公里的健身跑步。

黎明的雾霭尚未散尽，地平面上薄薄的一层雾气，像轻纱激荡着人的心神。

石青在前，石玉昆在后，沿山公路的坡度时陡时缓，但二人始终保持着一个速度有节奏地奔跑着。

风声掠过耳畔发出“呼呼”的声音，树木山石擦身而过，被石青爷俩个远远地甩在了后面。

石青步调沉稳而坚实有力，目中是一如既往、永不放弃的坚韧。猛然间，石青加快了脚步，如猛虎下山般地加快了猎食的速度。石玉昆早已洞察秋毫，她唇角弯起也同样加快了速度，不紧不慢地紧随着爷爷石青的步伐。

石玉昆跟上来的步伐依旧和自己十分协调，石青眼角堆起了笑纹，而石玉昆收紧着心神，准备蓄而待发。

果然石青足跟一顿，身形再变，如虎跳涧，如豹穿林，像一阵风般地绝尘而去，石玉昆精神为之一振，也如虎添翼般地追了上去。

常人的七、八纵跃被石青爷俩在转换身形下两、三个纵跃就达到了目的。上坡之路以飞纵、起跃为主，下坡之路以苍鹰展翅般飞纵落地，继而又起。这样，爷孙二人以惊人的速度在盘山公路上高速穿行，如在白天，一定会引来过路人的惊讶和意外

石玉昆收势立身在月牙谷的进口处，是面不改色，心不跳，呼吸匀称。

石青掏出怀表查证着时间：“噢，比昨天又快了一分钟！”说完，满面红光地凝视着石玉昆。

“真的吗，爷爷？我感觉精神一天比一天高涨了，跑下来就感觉如春风拂柳，行云流水般的舒畅。”石玉昆仰着头兴奋异常。

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想到刚才孙女那轻灵稳健、身法中正的体态，石青是满意至极，望着石玉昆那如甘泉般的声音，他肯定地道：“这说明你的武功造诣已非寻常了，已达到了集中精神，以意导气，以气运身，意到气到形随的境界了。”

“嗯！我也是这么认为的。”石玉昆高兴的眼睛眯成了一条线：“总而言之，这都是爷爷的功劳！”