避难所的众人也都在吃晚饭，今日倒是没什么特别的事，宋云直接返回了卧室。

飞快的吃完晚饭，直接前往浴室沐浴兽血，明日就要去三级据点战斗，今天能提升多少是多少。

跟以前一样，沐浴完毕，再次增加了36点气血之力。

擦干身体，直接朝着修炼室走去。

宋云直接生成了和昨日一样2000气血之力的特殊傀儡，今日比昨日有了不少进步。

5分多钟就将对方解决，不过宋云打算明日换一个对手，傀儡虽有2000气血之力，但比较容易被摧毁，而且有些僵硬，并不是特别好的锻炼对象。

稍作休息片刻之后，直接开始练习八部金刚功，从第一部分，练到第三部分的起手式，宋云再也坚持不住，脱力一般躺在地上气喘吁吁。

提示：“通过重力锻炼八部金刚功气血之力增加25点！”

收到提示后，宋云露出了满意的笑容，比昨日多出了3点气血之力。

蟠桃加上今日的锻炼，气血之力已经到达1859点。

虽然全身酸疼无比，宋云逐渐习惯了这种每日肉眼可见变强的感觉。

休息了十几分钟，回到浴室泡了一会冷水浴，缓解一下肌肉的酸疼，之后便换好轻便的衣服走下了楼。

见宋云下楼，杨丹丹快步上前说道：“老板，晚上大家晚上锻炼了之后气血之力增加的很少有的人一点也没有增加，早上练了之后，晚上就没有效果了！”

宋云听后并没有意外，八部金刚功虽好，但也不能一直练，不然对身体也不好，可能产生负面效果。

“那以后还是早上练吧，切莫贪多，不然的话会对身体造成损伤。”

晚上大家的时间都是自由的，三三两两的聚在一起聊着天，看到宋云后纷纷问好。

宋云看着避难所和谐的情景，心中也是感慨万分，避难所的发展也是越来越好。