苏盘快速浏览了一遍计划，发现其中包括了一些极具挑战性的训练项目。他深吸了一口气，决定全力以赴。他明白，只有经过严苛的训练，才能在比赛中发挥出最佳水平。

训练开始，苏盘全神贯注地投入到每一个项目中。

他全力以赴地完成每一次的冲刺、每一个跳跃和每一组力量训练。汗水顺着他的额头流淌，但他的眼神始终坚定不移。每当感到体力透支时，他都会在心中默念：“这是我突破极限的机会，我不能停下。”

在训练的间隙，布拉德走到苏盘身边，观察着他的状态：“你现在的表现非常好，但记住，训练不仅仅是对身体的挑战，更是对心理的考验。要保持冷静，时刻调整自己的状态。”

苏盘擦了擦额头上的汗水，微笑着回应：“教练，我明白。我会。努力，争取在接下来的训练中达到更高的水平。”

下午，苏盘决定去篮球场进行一场模拟比赛。

篮球场上，阳光洒在地板上，空气中弥漫着浓烈的篮球气息。他找到了几名队友，准备进行一场高强度的对抗训练。队友们看到苏盘来到场上，纷纷表现出期待的神情。

队友杰克兴奋地说道：“苏盘，今天我们有好几个挑战，要不要和我们一起打？”

苏盘微笑着回应：“当然可以，我很期待这次对抗训练。大家加油！”

随着比赛的开始，苏盘的表现无疑是令人惊叹的。他用超凡的速度和力量在场上飞驰，精准的投篮和无与伦比的弹跳让对手们感到无从应对。每一次进攻和防守，他都表现得游刃有余，仿佛篮球场上的每一个角落都掌握在他的手中。

比赛结束后，苏盘感到身体有些疲惫，但他的心情非常愉快。